Pausas Activas y sus beneficios para la salud
La salud, la seguridad y el bienestar de los trabajadores son de fundamental importancia. En ese sentido, La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) han determinado que las Pausas Activas son una necesidad durante la jornada laboral, por lo que las empresas deben promover entre sus empleados este hábito saludable.
El sedentarismo afecta el organismo y contribuye al desarrollo de malestares psicológicos, entre ellos ansiedad, tristeza y estrés. A nivel empresarial, la inactividad física disminuye la productividad, además de afectar a la colaboración entre empleados e incumplimiento de las labores asignadas, llegando a afectar el clima organizacional.
Las pausas activas o gimnasia laboral son ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por corto tiempo durante la jornada con el fin de revitalizar la energía corporal y refrescar la mente. Algunos beneficios que producen son los siguientesDisminuye el estrés.
Se recomienda cada 1 ó 2 horas tomar una “pausa activa” por el espacio de unos 5 a 10 minutos y poner en práctica alguno de los siguientes ejercicios:
Fuente: Finanzas Personales
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